Legyél lusta!

>> 2014. október 8., szerda


Az energia, ami kell a magas teljesítményhez, nem az idő (haha, azért egy kis idő sem árt :))
De azért ezt igaz lehet: 10 óra alatt hullafáradtan kevesebbet haladhatunk, mint 3 óra alatt kipihenten.
A legtöbb ember legjobban sprintben és nem maratonban tud dolgozni. Átfordítva a munkára: egy gyors, aktív kitörés után következzék egy kis pihenő - mintha Flyladyt hallanám! 15 percig akármi vackot lehet hatékonyan végezni, csak lebegjen a szemünk előtt az utána következő jutalom… 
HOgyan spóroljunk energiát?
  • aludjunk eleget
  • tudd, mikor vannak a legjobb óráid, és használd azokat a saját problémáid megoldására
  • tervezz időt az étkezésekre
  • használj rituálékat (hmm, hogy is fordítsam…), hogy feltöltsd a szociális energiáidat
  • tervezd az esti és hétvégi aktivitásaidat, hogy feltöltsenek

További jó tanácsok:
Dolgozz kevesebbet! Túl sokáig tól sokat dolgozni nem túl hatékony! Kevesebbet haladsz, mint folyamatosan alacsonyabb szinten tartva a munkaórák számát. Természetesen ha az ember csak egyszer-egyszer csinálja, akkor nem veti vissza a teljesítményt. (Milyen jó, amikor a saját kis konklózióimat így tudományosan leírva látom vissza :D)
Menj haza. Kutatások igazolták, hogy kreatív munkát jobban lehet otthon végezni, mint az irodában. Nahát. Akkor jó helyen vagyok :) A nemkreatív munkát jobb az irodában elintézni. 
Sziesztázz! Pihi oké, de aludni képtelen vagyok napközben…
Halogass! - hogy mi? :) Azt mondja a cikk, hasznos lehet. Lássuk… Úgy látom, hogy a további kapcsolódó cikkeket kell elolvassam, hogy ezt felfogjam…
Menj nyaralni - ez közismert :) Egy hónap hatása van kb utána.
Lógj a barátaiddal
Óhát, nahát, kifejezetten ADHD-s tanács is van itt, idézem, mert nagyon érdekes:
Distractable people get more done when there is someone else there, even if he isn’t coaching or assisting them.
Még ha nem is segít, de ott van rajtad kívül valaki, akkor jobban tudod végezni a feladatodat. Kissé ellentmondásos, nem? Hiszen elvonhatja a figyelmem. De egyébként tényleg igaz! Ha ül itt valaki, az ember kevésbé hajlamos “csak egy kicsit benézni a FB-ra…”. 





0 megjegyzés:

Megjegyzés küldése

  © Blogger template Webnolia by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP